Здоровье в движении

Ежегодный профилактический осмотр общего здоровья школьников выявляет, к сожалению, всё большее количество проблем. В основном это нарушение осанки, падение зрения, мигрени, лишний вес.

Наши наблюдения соответствуют результатам исследования, в котором принял участие Эстонский  институт развития здоровья (Tervise Arengu Instituut). Во всей Европе, в том числе и в Эстонии, большинство детей недостаточно физически активны для того, чтобы сохранять хорошее здоровье.

По статистике, живущие в Эстонии дети, достигнув 10-летнего возраста, все больше времени проводят в сидячем положении и как следствие этого, с каждым годом физическая активность школьников снижается.

Здоровый образ жизни сегодня моден как никогда. Но здесь особое внимание уделяется, в основном, контролю за рационом питания и спортивным тренировкам. Пользу активного отдыха на свежем воздухе, особенно у детей, многие недооценивают.

Между тем, прогулка на пешеходной дорожке, подвижные игры во дворе пользы принесут не меньше. Тем более, именно на воздухе ребёнок получает мощный заряд энергии, а длительное пребывание в закрытых помещениях обычно приводит к появлению физической слабости, синдрома хронической усталости, снижению иммунитета.

А в здоровом теле, здоров и ум и двигательная активность на свежем воздухе полезна также для интеллектуального развития. Так утверждают ученые из Университета штата Иллинойс, после проведённых исследований головного мозга. Оказалось, что  деятельность мозга активизируется, если человек хотя бы три раза в неделю находит время для сорокаминутных пребываний на свежем воздухе. 

В соответствии с международными рекомендациями ученых достаточный уровень физической активности для детей – не менее 60 минут занятий в день в умеренном или быстром темпе. В Эстонии же только 13 процентов девочек и 27 процентов мальчиков в возрасте от двух до десяти лет достаточно физически активны.

Кесклиннаская основная школа, имеющая статус «Tervist Edendav Kool», т.е школы, пропагандирующей здоровый образ жизни, старается реагировать на эту проблему. На свежем воздухе, ученикам предлагаются как уроки физкультуры, как и внеклассные мероприятия.

Зима в этом году радует нас пока умеренным морозцем и достаточным количеством снега.  И спортивные игры в школьном дворе, катание на лыжах и санках в Паниярве, можно назвать комплексной пользой для здоровья - это и оздоровительная работа для организма и удовольствие для души. Присоединяйтесь к нам и будьте здоровы!

Статистические данные: http://rus.postimees.ee